五月不减肥，六月徒伤悲!六月都快要来了,各位女生们，减肥了吗?六月各种***、各种短裙将亮丽登场，你们准备好了没? 作为洛阳奶制品专卖店的一枚瘦妹子，决定拿出快速减肥食谱，供大家参考。

　　方法一：苹果牛奶法减肥

　　在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天后可以正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天再恢复正常饮食。

　　在这个苹果牛奶减肥的两天中

　　***天：苹果两斤(五六个左右，***多不要超过七个)。

　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：洛阳奶制品专卖店建议我们需将酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东西，特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

　　减肥结果：视个人体质而言，一般会瘦7-10斤。

　　方法二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

　　全身减肥：全流质减肥法

　　这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。洛阳奶制品专卖店提供的此方法主要是清理肠胃，时间以一周为限。

　　当然，***初减掉的可能是身体里的水分，两三天之后，减掉的可就是那些肉肉了。但是，洛阳订奶点生生乳业建议大家还是饮食与运动相结合来进行减肥，运动可以消耗大量的脂肪，单纯的节食只能导致肌肉和水分的流失，脂肪很难消失。