这三个时间，不喝酸奶就浪费了!一天中，有三个时间是喝酸奶的好时间，下面，生生乳业就来跟大家说说吧!

　　1、早上。早上的饮食是需要保证营养的，生生乳业认为，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

　　2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。生生乳业认为，晚间12点到凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

　　3、饭后30分-2小时。生生乳业认为，在这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3-5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

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