为何空腹不宜喝牛奶呢?下面，生生乳业小编就来跟大家好好的说一说吧!

　　1、许多人认为空腹喝牛奶，能将营养成分完全吸收。其实，空腹时肠蠕动很快，当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，而后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以，生生乳业小编提醒大家，正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。

　　2、空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。

　　所以，生生乳业小编认为不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的而后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

　　3、习惯在早餐喝牛奶的，一定要先吃一些食物比如面食类，然后再喝牛奶，生生乳业小编认为，这样可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，也有利于其营养成分的消化吸收。

　　另外，牛奶品牌生生乳业提醒大家，喜欢加热喝牛奶的，加热一定在适当的温度就可以，因为温度达到一定的程度时，牛奶的维生素就会沉淀，会影响本身的营养，不被人体吸收更加，反而有害健康。

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