众所周知，喝牛奶的好处多多。而对于尿酸高或者是痛风的人而言，大鱼大肉这样的高嘌呤食物吃太多不好。那么，奶制品呢?不能吃，总得有能喝的吧。有些患者心声一直在蠢蠢欲动。有人说喝酸奶会涨尿酸，尿酸高了以后不能喝?又听说经常喝奶有好处，真是纠结不知道该听谁的。下面一起看下吧。

　　奶制品，降尿酸的好帮手!牛奶制品富含丰富的天然钙，是对骨骼健康很好的一类食物。不仅如此，已经有多项流行病学研究显示：经常喝各种奶制品，能够使尿酸降低，痛风发作降低!

　　有例证明，美国的一项研究跟踪随访了4.7万名男性12年，结果发现每天至少喝一杯牛奶(250ml)或者是半杯酸奶的人，比起那些从来不喝奶的人，血尿酸水平和痛风风险都要低得多!所以总得来说，经常喝奶制品，不是涨尿酸，而是降尿酸的一个好帮手!鲜牛奶、奶粉、奶酪、羊奶都属于很常见的低嘌呤一类的食物。可以看到100g牛奶的嘌呤特别低，嘌呤仅含1.4mg。而同等重量的酸奶嘌呤有75mg，这就是为什么鲜奶或奶粉嘌呤这么低。而做成酸奶以后嘌呤高了呢?这是因牛奶经过发酵变成酸奶后，其中的细菌(益生菌)数量上升了，而细菌的细胞核里面含有嘌呤，所以导致酸奶的嘌呤比牛奶、奶粉等其他奶制品要高一些(但也不属于高嘌呤食物，在中等嘌呤范围，适量吃酸奶，也不会摄入过高嘌呤)。

　　因此，如果单从嘌呤角度相互较量的话，对于高尿酸的患者，牛奶要比酸奶胜出一筹!

　　酸奶也有酸奶的好处!虽然从嘌呤角度来说，牛奶比酸奶要胜出一筹，但是，酸奶也有酸奶的好处!酸奶中的细菌是有活性的益生菌，这些益生菌可以帮助我们改善胃肠道的消化能力。一些人喝牛奶出现腹胀腹泻的现象，这是因为乳糖不耐受。牛奶中含有大量乳糖，但有一部分人缺乏消化乳糖的酶，因此，喝了之后就会有不舒服的表现。但喝牛奶不舒服的人完全可以尝试喝酸奶，酸奶中的益生菌能帮助消化乳糖，提高人对乳制品的消化能力。

　　并且，近期一些研究还表明，酸奶中的益生菌有“以菌制菌”的作用，能帮助抑制幽门螺杆菌的感染。酸奶在改善消化方面，比牛奶更胜一筹。

　　综合来说，咱们尿酸高了以后，既可以喝酸奶，也可以喝牛奶，***低脂或者是脱脂的奶。咱们大部分的肾友需要***蛋白质的量，奶制品的蛋白质含量丰富，为优质蛋白质，咱们一天喝250ml左右就可以了。

　　经过对比讲解，大家是不是已经明白了3、4成呢?所以，小生向广大患有说，放心喝。不能亏待了自己的“嘴”。

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